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来源:互联网 时间:2018-01-11

  有研究表明,每天吃一个橘子,可以降低癌症的发生率,如喉癌等。还有研究表明,吃橘子的人患冠心病、糖尿病、高血压、痛风的几率较低。每天吃三个橘子就够了,就能补充人体所需的维生素C。眼下正是橘子成熟的季节,其金黄的颜色、酸甜的口感深受大家喜爱。在日常生活中,人们熟知且食用的部分主要是橘子肉。其实,除了橘子肉外,橘子的皮、核、络也有很高的营养价值。

  橘子皮也能吃当笔者第一次看到一则广告上写着“吃橘带皮”时,心中十分纳闷,吃橘子怎么能带皮呢?实际上,橘子皮对人体的作用很大。年长的人可能都知道陈皮,即橘子的果皮剥落后晒干,因为入药属陈的药效好,所以才称之为陈皮。陈皮性温,具有理气和中、燥湿化痰、利水通便的功效。除此之外,橘子皮还可以用来煮粥、熬汤、泡酒等。所以说吃橘子可以带皮,一点都不奇怪。需要注意的是,橘子在栽培过程中使用过多的农药,造成橘子表面农药残留,平常的清洗并不能将药物全部洗净,严重的还可能造成食用橘子后出现中毒的现象。

  每次吃橘子不宜过多虽说橘子的营养价值很高,但如果过量食用,效果会适得其反,就会上火,促使口舌生疮、牙周炎等。橘子中含有大量的胡萝卜素,如果摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高,就会导致皮肤发黄。此外,橘子中富含维生素C,如果摄入过多,体内代谢的草酸也会增多,容易引发尿路结石。

  正确吃橘子的方法是常吃而不宜一次性多吃。同时,橘子不宜跟萝卜、牛奶等一起食用,胃不好的人不可过量食用及空腹食用。婴幼儿由于肝脏功能尚未发育完整,不宜过食橘子及橘汁。


吃橘子 每天最多仨

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